ساعت قبل از کنکور/روز قبل از آزمون چه کنیم؟

باشگاه مخاطبان: یک مشاور تحصیلی گفت: آمادگی فکری و جسمی روز قبل از کنکور تاثیر بسزایی در نتیجه کار دارد.

 

 

به گزارش “فردای همدان”، محمدرضا پوردستمالچی مشاور تحصیلی گفت: روز قبل از کنکور اهمیت ویژه‌ای دارد که اگر اشتباه کوچکی در این روز رخ دهد، به‌طور قطع تأثیر بسیار نامطلوبی در نتیجه دارد. یکی از مهم‌ترین عوامل مؤثر در نتیجه‌ی کنکور، حال و هوایی است که ما در روز کنکور داری

وی افزود: روز قبل از کنکور اهمیت و تأثیر بسیار زیادی در نتیجه‌ی کنکور دارد لذا رعایت برخی نکات، می تواند نقش بسیار مهمی در بهبود رتبه‌ی شما داشته باشد.

پوردستمالچی با اشاره به اینکه درس‌خواندن روز قبل از کنکور ممنوع است، عنوان کرد: روز قبل از کنکور، نباید درس بخوانید چون نظم ذهنی شما به هم ریخته و سبب نگرانی بیشتر شما می‌شود.

این مشاور تحصیلی یادآور شد: در این روز بیکار نباشید؛ به‌طور حتم تا به‌حال، این موضوع را تجربه کرده‌اید که وقتی کاری برای انجام دادن ندارید، فکرهای منفی به ذهن‌تان هجوم می‌آورند؛ بنابراین روز قبل از کنکور باید وقت خود‌ را با برنامه‌های متنوع پر کنید و لحظه‌ای بیکار نباشید.

وی گفت: در طول این روز، ‌کمی خود‌ را خسته کنید و حدود 30 تا 60 دقیقه ‌‌ورزش هوازی (مانند شنا) می‌تواند در این مورد به شما کمک کند هم چنین سعی کنید روز قبل از کنکور،‌ صبح زود از خواب بیدار شوید و ظهر هم نخوابید تا شب قبل از کنکور، خواب راحتی داشته باشید.

پوردستمالچی بیان کرد: مسیر حوزه را شناسایی کنید چرا که به دلیل برگزاری کنکور سراسری در چند روز، ممکن است ترافیک به‌نسبت سنگینی نزدیک حوزه وجود داشته باشد و اگر شما حوزه‌ی کنکور را از چند جهت شناسایی کنید و حوزه را نیز از نزدیک ببینید، سبب می‌شود تا علاوه‌ بر کاهش نگرانی، تأثیر ترافیک ‌بر زمان رسیدن شما ازبین برود.

وی ادامه داد: وسایل کنکور را هم از روز قبل آماده کنید؛ صبح روز کنکور، شما فرصت جمع‌آوری وسایل را ندارید بنابراین، بهتر است روز قبل از کنکور، این کار را انجام دهید؛ کارت ورود به جلسه، ساعت مچی، کارت شناسایی، مداد HB نرم (2عدد)، پاک‌کن، دستمال کاغذی، چند عدد خرما، بطری آب یخ‌زده (که از روز قبل در فریزر قرار داده شده)، تراش، سنجاق (برای اتصال کارت به پیراهن یا مقنعه) وسایلی هستند که شما باید در روز قبل آماده کنید.

این مشاور تحصیلی گفت: برای خوابیدن، زود به رختخواب بروید؛ برخی از داوطلبان تصور می‌کنند هرچه‌قدر زودتر بخوابند بهتر است اما تجربه نشان داده ‌که اگر شما خیلی زود به محل استراحت خود بروید، کلافه می‌شوید و ممکن است خواب‌تان نرود، پس حدود ساعت 10 برای خوابیدن آماده شوید و برای این‌که چشم شما خسته شود، یک متن (آرام‌بخش) را بخوانید تا زودتر بخوابید.

پوردستمالچی اظهار کرد: بهتر است با فکرهای احتمالی منفی که به ذهن‌تان می‌رسد، مقابله نکنید و سعی کنید با ساختن تصویرهای مثبت از جلسه‌ی کنکور، آرام و مطمئن بخوابید.

منبع: خبرنگاران جوان